点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******
今天(21日) 是大年三十 ，一年当中大家最期待的就 是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群 的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意 。
保持规律进餐 。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐 的原则 。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒，可以选用低度 的果酒。应特别注意 ，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒 。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和 、清淡 ，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物 。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃 的不适 ，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失 。
专家 ：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够 的 。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前 的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂 ，这里头有维生素、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊 的群体，或者特殊 的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊 ，提供一个专业的解决方案 。
政治密友坠机身亡后 ，泽连斯基称不担心自身安全******
中新网1月19日电 五天之内 ，乌克兰发生两起令人焦心的平民伤亡事件，先是第聂伯罗住宅楼突遭导弹袭击45名平民殒命，接着就是内务部长乘坐的直升机在首都基辅近郊幼儿园附近坠毁，造成包括儿童在内十余人遇难 。
忙着在达沃斯论坛视频讲话 的乌克兰总统泽连斯基，一边表示不担心自己 的人身安全，一边暗示俄罗斯发起军事行动才 是造成这一切的根本原因 ，最后不忘继续催促西方盟友加快军援。
“雾很大没有光……在幼儿园附近坠落”
乌克兰国家紧急情况局18日下午发布最新消息说，当天在基辅市东郊布罗瓦雷发生的直升机坠机事件共造成14人死亡、25人受伤 。国家紧急情况局将此前的18人遇难，修改为14人死亡。
直升机上 的9人全部死亡 ，包括内务部长杰尼斯·莫纳斯特尔斯基和内务部第一副部长叶夫根·叶宁等几名乌克兰政府高级官员。
直升机坠毁后爆炸起火，地面建筑受损，死伤者中也包含坠机现场附近的儿童。
据英国广播公司(BBC)援引当地居民Volodymyr Yermelenko的话说：“当时雾很大 ，没有电 ，没有电时建筑物上就没有灯 。”
其他目击者称，飞行员在坠机前曾试图避开高层建筑 ，而是在幼儿园附近坠落 。
一位当地妇女告诉BBC，当直升机在她家上空盘旋时，她看到了可怕 的闪光 。她说，飞行员显然试图避开她10层高 的公寓楼，并选择靠近较小的建筑物 。
目前 ，没有迹象表明坠机事故不 是意外 。但乌克兰国家安全部门表示 ，正在调查坠机 的几个可能原因 ，其中包括人为破坏 、技术故障或飞行员违反飞行规则。
就在四天前的14日，乌克兰遭受了自危机升级以来最严重的袭击之一，第聂伯罗的一栋住宅楼突然遭到导弹袭击，大楼被夷为平地 ，45名平民不幸丧生 ，其中包括6名儿童。
“他 的死深深刺痛了基辅政府的心脏”
BBC称 ，在坠机事故中丧生的内务部长杰尼斯·莫纳斯特尔斯基是泽连斯基总统任职时间最长 的政治顾问之一，他 是自乌克兰危机开始以来乌克兰方面死亡的最高级别政府官员 。
英媒称，他 的死“深深刺痛了基辅政府的心脏” ，因为内务部长在危机期间肩负着维持治安和管理警察的重要任务。
在整个乌克兰危机期间，他 是乌克兰人最熟知 的面孔之一 ，他曾负责向公众介绍自2022年 2月以来俄罗斯导弹袭击造成 的伤亡情况。
已故部长的一位朋友、国会议员Mariia Mezentseva说 ，这对每个人来说都是一场悲剧 ，因为他在乌克兰应对危机方面发挥了重要作用。“他对同事、朋友和家人全天候做出回应 。从总统竞选 的第一天起 ，他就与泽连斯基非常亲密 。”
在莫纳斯特尔斯基去世后，乌克兰国家警察部队负责人伊戈尔·克利缅科兼任内务部副部长并代行内务部长职务 。
资料图 ：泽连斯基 。“我不担心自己的安全”
就在直升机坠毁的消息传出几个小时后，泽连斯基在瑞士达沃斯举行的世界经济论坛上发表视频讲话，CNN评论员法里德扎卡里亚询问他 是否担心当前的威胁和自己的安全。
他说，“不 ，我不担心。我没有什么可补充的 。”
媒体称泽连斯基多次成为暗杀未遂的目标，但他本人对安全问题置若罔闻。
2022年2月底俄罗斯开展特别军事行动后不久 ，泽连斯基拒绝了美国提议他从基辅撤离的提议。
泽连斯基在2022年说 的最受欢迎 的一句话是“我需要弹药 ，而不 是搭便车 。”
“这不 是意外”
CNN评论员还说 ，“我们认为这 是一场意外，我们希望是一场意外 。”
“这不 是意外，”泽连斯基回应称 ，因为它 是由军事行动引起的。他认为 ，目前俄乌局势之下 ，没有“意外”可言 。
乌克兰没有说俄罗斯直接参与其中 ，但美国《华尔街日报》称，泽连斯基很明显将坠机事件归咎于俄罗斯对乌克兰发动的特别军事行动。
在哀悼遇难者和谴责俄罗斯之余 ，泽连斯基不忘继续敦促西方领导人加快行动 ，向乌克兰提供武器 ，以帮助抵御俄罗斯令人担忧 的新攻势 。
《华尔街日报》称，乌克兰官员和军事分析家最近几周警告说 ，俄罗斯可能正在准备采取新 的行动 ，以重新获得在乌克兰 的军事主动权 。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
500快3登录地图 |
)